自身を育てる護衛

　自分に自信を持つためには、自分はいつも護られているという感覚が必要です。その感覚を養うワークです。

　今まで何度か登場させてきた自分を護ってくれる理想的な母親「護母」を登場させましょう。実際の母親でないほうがいいです。

　次に、イメージで自分を登場させ、護母に抱きしめてもらいます。まずは、自分が護母になったつもりで自分を温かく抱きしめます。

　抱きしめた感触はいかがでしょうか？抱きしめられる前の自分はどうでしたか？抱きしめられた自分はどうなりましたか？

　私の場合：抱きしめられる前、自分は震えていました。凍えるように。護母として抱きしめると、震えが少しずつなくなっていきます。

　満足行くまで、飽きるまで、抱きしめましょう～

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　次に、護母に抱きしめられる自分のなってみましょう。抱きしめられてどんな感触がありますか？どんな気持ちになりますか？

　私の場合：背中が熱くなります。自分は大丈夫って思えてきます。頑丈に護られている。

　こちらも満足行くまで抱きしめてもらいましょう。

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　私の場合、このワークをするきっかけになったのは失恋です。このワークをしてから、同じようなタイプの女性を好きになり、破滅的な結末を迎えるという繰り返しパターンから抜け出し、最終的には自信につながりました。